La Filosofía

Concentración

El enfoque mental es crucial en Pilates para asegurar que cada movimiento se realice con atención plena y precisión. Esto ayuda a maximizar los beneficios del ejercicio y a prevenir lesiones.

Control

Todas las acciones en Pilates deben ser realizadas con control muscular. Este principio es clave para ejecutar movimientos fluidos y precisos y se aplica a todas las partes del cuerpo.

Centro

También conocido como el "powerhouse" o núcleo, este principio se refiere al uso y fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo, incluyendo los abdominales, la espalda baja, las caderas y los glúteos, para mejorar la estabilidad y la fuerza general.

Fluidez

Los movimientos en Pilates deben ser suaves y fluidos, evitando cualquier tipo de sacudidas o movimientos bruscos. La fluidez de los movimientos contribuye a la gracia y la eficiencia del ejercicio.

Presición

Cada ejercicio de Pilates debe ser ejecutado con atención al detalle y exactitud. La precisión es crucial para asegurar que el cuerpo se mueva de manera correcta y eficiente.

En Integra Pilates, nos enorgullece seguir fielmente los seis principios esenciales desarrollados por Joseph Pilates, el creador de este método revolucionario. Estos principios son la base sobre la cual construimos cada una de nuestras clases y sesiones personalizadas, con el objetivo de brindar a nuestros alumnos una experiencia de entrenamiento integral que trasciende lo meramente físico. Desde la concentración mental hasta la respiración consciente, pasando por el control, la fluidez y la precisión de los movimientos, cada uno de estos pilares es fundamental para lograr los beneficios a largo plazo que el Pilates puede aportar al cuerpo y la mente. Al adoptar estos principios como guía, nos aseguramos de que cada práctica en Integra Pilates se traduzca en una transformación positiva y duradera para nuestros alumnos.

Respiración

La respiración adecuada es fundamental en Pilates. Se utiliza una técnica de respiración específica que ayuda a facilitar los movimientos, aumenta la oxigenación del cuerpo y ayuda a mantener la concentración y la estabilidad del núcleo.