Pilates Reformer con torre

En nuestro estudio, ofrecemos clases dinámicas de Pilates Reformer con Torre, una combinación única que te permite explorar una amplia variedad de ejercicios diseñados para mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio. El Reformer, con su sistema de resortes y poleas, proporciona una resistencia ajustable que se adapta a todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta avanzados.

La incorporación de la torre añade una dimensión adicional a tu entrenamiento, permitiéndote realizar ejercicios verticales y horizontales que desafían tu cuerpo de manera integral. Nuestras clases son dinámicas y variadas, garantizando que cada sesión sea una experiencia única y desafiante. Bajo la guía de instructores certificados, te ayudaremos a alcanzar tus objetivos de fitness mientras disfrutas de una rutina diversa y efectiva.

Únete a nosotros y descubre cómo el Pilates máquinas puede transformar tu cuerpo y mejorar tu bienestar general. ¡Reserva tu clase hoy mismo y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y equilibrada!

• Vinyasa Yoga

En las clases de Vinyasa Yoga, se va más allá de simplemente realizar posturas. Se incorporan prácticas como la meditación, pranayama (técnicas de respiración), mudras (gestos simbólicos), exploración de chakras, canto y shatkarmas (prácticas de purificación). Se ofrece un espacio donde los participantes puedan sanar y crecer personalmente, encontrando un equilibrio perfecto entre cuerpo, mente y espíritu.

Cada clase de yoga es cuidadosamente guiada y fluida, adaptándose a las necesidades y niveles de experiencia de los participantes. Pueden ser dinámicas y divertidas, ideales para aquellos que buscan un desafío físico, o más relajadas y restaurativas, perfectas para quienes desean una práctica más tranquila y reparadora. Las clases son aptas para todos los niveles, y se elige el estilo que mejor se adapte a cada persona.

• Yin Yoga | Meditación | Yoga Nidra

El Yin Yoga, la meditación, las técnicas de respiración y el Yoga Nidra son herramientas poderosas para encontrar paz y equilibrio en un mundo agitado. En las clases, se guía a los participantes a través de prácticas diseñadas específicamente para reducir la ansiedad, el estrés y calmar el sistema nervioso, mientras se alivian las tensiones físicas y mentales.

El Yin Yoga se centra en posturas mantenidas durante períodos prolongados, lo que permite una profunda relajación y estiramiento de los tejidos conectivos. La meditación y las técnicas de respiración complementan esta práctica, ayudando a calmar la mente y mejorar la concentración. El Yoga Nidra, conocido como el "sueño yóguico", es una técnica de relajación profunda que induce un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia, promoviendo una sensación de bienestar y renovación.

Estas prácticas integradas ofrecen una experiencia holística que beneficia tanto el cuerpo como la mente, proporcionando un espacio seguro y tranquilo para la sanación y el crecimiento personal.

El Sound Healing, o sanación a través del sonido, es una práctica que utiliza vibraciones sonoras para restaurar el equilibrio y la armonía en el cuerpo. A través de cuencos de cuarzo, se generan frecuencias que inducen estados de relajación profunda y meditación, facilitando la liberación de bloqueos emocionales y físicos.

Esta técnica ancestral se basa en la idea de que todo en el universo vibra a una frecuencia específica, y que el cuerpo humano no es una excepción. Al exponerse a las vibraciones armoniosas de los cuencos de cuarzo, se puede alinear y equilibrar el cuerpo a nivel celular, promoviendo una sensación de bienestar integral.

Las sesiones de Sound Healing son una experiencia única y transformadora, ideal para aquellos que buscan una forma alternativa de sanación y relajación. Descubre cómo el poder del sonido puede ayudarte a encontrar paz interior y equilibrio en tu vida diaria.

Sound Healing

Yoga

(clases en Español e Inglés)

Pilates y Yoga para embarazadas

El embarazo es una de las etapas más hermosas y transformadoras en la vida de una mujer. Es un viaje de conexión profunda, preparación física y emocional, y amor incondicional. En las clases de yoga y pilates para embarazadas, se acompaña a cada mujer en cada paso de este maravilloso viaje.

Las sesiones están diseñadas específicamente para apoyar las necesidades cambiantes del cuerpo durante el embarazo, promoviendo la flexibilidad, la fuerza y la relajación. A través de posturas suaves y adaptadas, técnicas de respiración y meditación, se ayuda a las futuras mamás a conectar con su cuerpo y su bebé, preparándolas para el parto y la maternidad.

Estas clases ofrecen un espacio seguro y acogedor donde las mujeres pueden encontrar apoyo, compartir experiencias y fortalecer su bienestar físico y emocional. Únete a nosotros y descubre cómo enriquecer tu experiencia de embarazo, proporcionando paz y equilibrio en esta etapa tan especial.

Quieres sugerirnos alguna actividad o servicio? déjalo aquí, realmente lo consideraremos.

Pilates Suelo

El Pilates Suelo Tradicional es una disciplina de ejercicio físico que se enfoca en mejorar la flexibilidad, la fuerza y la postura corporal. A través de una serie de movimientos controlados y precisos, esta práctica ayuda a fortalecer el núcleo del cuerpo, mejorando la estabilidad y el equilibrio. Los ejercicios se realizan en el suelo, utilizando el propio peso corporal como resistencia, lo que permite una mayor conexión con el cuerpo y una mejor alineación.

Este método es ideal para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se puede adaptar a las necesidades individuales. Los beneficios del Pilates Suelo Tradicional incluyen la reducción del estrés, la mejora de la coordinación y la prevención de lesiones. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan una rutina de ejercicio suave pero efectiva, que pueda integrarse fácilmente en su vida diaria.

En nuestras clases de Pilates Suelo Tradicional, te guiaremos a través de cada movimiento, asegurándonos de que mantengas la técnica correcta y obtengas el máximo beneficio de cada sesión. Nuestros instructores certificados están comprometidos a ayudarte a alcanzar tus objetivos de bienestar, proporcionando un ambiente seguro y acogedor donde puedas desarrollar tu práctica de Pilates.

• Pilates infantil

El Pilates infantil es una actividad ideal para corregir posturas y malos hábitos que pueden desarrollarse en la actualidad debido al uso prolongado de dispositivos electrónicos y el sedentarismo. A través de ejercicios divertidos y adaptados a su edad, los niños aprenden a mejorar su alineación corporal, fortalecer su núcleo y aumentar su flexibilidad. Esta práctica no solo contribuye a su desarrollo físico, sino que también fomenta la concentración y la conciencia corporal, ayudándoles a adoptar hábitos saludables desde temprana edad.

Pilates Circuito

Esta práctica ofrece una experiencia completa que combina fortalecimiento, flexibilidad y resistencia en una sesión intensa y variada. En una clase de Pilates Circuito, los participantes rotan entre diferentes estaciones, cada una enfocada en ejercicios específicos que trabajan diversas áreas del cuerpo. Esta metodología mantiene la mente activa y comprometida, asegurando una práctica equilibrada y efectiva.

Lo que distingue a Pilates Circuito es su capacidad para adaptarse a todos los niveles de condición física. Ya seas un principiante o un practicante avanzado, encontrarás desafíos y beneficios en cada sesión. La combinación de ejercicios de Pilates con movimientos funcionales y de alta intensidad hace que esta disciplina sea ideal para mejorar el rendimiento físico general, tonificar los músculos y mejorar la postura.